7 CARA HINDARI STRESS

7 CARA HINDARI STRESS

Siapa yang tidak pernah mengalami stress? hampir semua orang pernah mengalaminya. Stress disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, permasalahan sekitar, masalah di sekolah dan lain-lain. Dalam keadaan tertentu stress boleh hilang dengan sendirinya dengan meredakan permasalahan yang di alami. Jika stress di abaikan dan dibiarkan berlarut-larut tentunya akan memberi impak pada kesihatan anda.

1. Bersendirian Seketika

Ia merupakan cara yang terbaik untuk menghilangkan stress seperti pergilah ke tempat yang tenang dan sepi, tutup mata dan tarik nafas dalam-dalam dan jangan terlalu banyak berfikir. Juga mampu melepaskan segala rasa cemas dan takut.

2. Bersukan

Bersukan memain peranan penting dalam untuk bahagian dalam tubuh dan memperkuat jantung.Ia juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stress seharian.

3. Muzik

Berhiburlah ke tempat yang tenang dan dengar muzik. Cuba mainkan muzik yang lembut dan menenangkan.

4. Kenangan Indah

Mengingati kenangan yang indah dapat menjadi salah satu cara kita berfikir kearah positif. Jika stress cuba mengingati kenangan dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stress.

5. Melalui Sentuhan

Sentuhan dapat menjadi penenang. Saat sedang stress cuba jumpa suami&isteri atau keluarga ataupun binatang peliharaan dan mintalah pelukan. Dengan demikian dapat menghilangkan segala rasa cemas.

6. Menulis & Melukis

Tuliskan segala rasa cemas anda di kertas atau Jika Anda gemar melukis, coretkan perasaan anda ke karya anda.

7. Hobi

Kuncinya adalah untuk memberi pikiran anda dengan hobi atau kegiatan yang dapat menenangkan anda.